Rendez-vous :

Les entraînements des Mordus de l'Asphalte

Le dimanche

Rendez-vous à 9H30, devant la grille du château du parc de Sceaux.

Contact : (Hervé Croq, tél. 01 46 75 07 82 - Email : croq.herve@laposte.net).

Le premier tour s'effectue au rythme des moins rapides. Ce premier tour convivial est réservé aux échanges de toutes natures entre les membres de notre grande famille de mordus.

 

Le mercredi, premier groupe

Période d'été (mai-octobre)

Rendez-vous à 18H30, devant la grille du château du Parc de Sceaux (sauf le premier mercredi de chaque mois).

Premier mercredi de chaque mois, rendez-vous à 18H25, rue d'Orly, devant l'accès de la résidence de la grosse pierre à l'entrée de la SILIC.

Ces séances effectuées en groupe a pour but de permettre :

- Aux débutants de s'initier à la course à pied de loisir.

- Aux habituer de progresser et préparer leurs futurs courses.

Ces entraînements du mercredi sont précédés d'une courte séance d'échauffement musculaire et suivis de quelques exercices d'étirements (en mesure de la demande).

Période d'hiver (octobre-avril)

Rendez-vous à 18H25, rue d'Orly, devant l'accès de la résidence de la grosse pierre à l'entrée de la SILIC.

Même principe que les séances d'été. Des séances de fractionné sont ajoutées au programme.

(Contact : Alain Courtois, tél. 01 46 86 74 27 - Email : alain.courtois3@wanadoo.fr)

 

Le mercredi, deuxième groupe

Rendez-vous (toute l'année) devant le numéro 1 de la rue de la Grange. Il faut un niveau au moins moyen pour ce groupe.

Contact : (Luc Yvinec, tél. 01 45 12 91 10 - Email : luc.yvinec@guideo.fr)

 

La séance de musculation, respiration, étirements et assouplissements se poursuit chaque lundi, de 19 heures à 20 heures 15, au gymnase de l'espace du sport de Rungis.

(Contact : Alain Courtois, tél. 01 46 86 74 27 - Email : alain.courtois3@wanadoo.fr)

Grâce à Catherine Malfilâtre, qui s'y connaît en adepte de la musculation, nous sommes désormais en mesure de vous en faire constater les résultats.

 

 

Alain Courtois

 

 

Les contacts :

Pour la communication, Alain Courtois (Tél 01 46 86 74 27) (E-mail, alain.courtois3@wanadoo.fr ).

Le bureau, Hervé Croq (Président) (tél. 01 46 75 07 82) (E-mail, croq.herve@laposte.net )

 

 

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